Masło orzechowe- kaloryczne i zdrowe

iphone 2808

Masła orzechowe/migdałowe…temat rzeka. Ja osobiście jestem ich zwolenniczką i bronić będę do ostatniego tchu! Ostatnio ratują mój bilans dzienny podbijając kalorie (co nie oznacza, że właśnie siedzę ze słoiczkiem i wyjadam je łyżeczką).
Uważam, że masło orzechowe jest świetną propozycją na śniadanie, daje kopa na kilka ładnych godzin, w połączeniu z owocami (i kubkiem dobrej kawy) może skutecznie wypełnić lukę na „coś słodkiego”.
Tak, owszem jest kaloryczne ale posiada wiele zalet. W diecie osoby aktywnej fizycznie moim skromnym zdaniem jest niezastąpione :)
Nie od dziś wiadomo, że orzechy są świetnym „paliwem dla mózgu” warto więc włączyć je do diety dzieciakom i podać kolorową kanapkę orzechowo-owocową lub omlet z jego dodatkiem zamiast kolejnego batonika/lizaka.Orzechy ziemne to źródło kwasu oleinowego, obniżającego poziom cholesterolu ( tym samym zapobiega miażdżycy i chorobom układu krwionośnego). Są bogate w białko, potas,fosfor, żelazo, magnez, wit. E i błonnik.
Spożywanie masła orzechowego 5 razy w tygodniu może obniżyć prawie o połowę ryzyko wystąpienia zawału serca.
Specjaliści dowodzą, że regularne spożywanie orzechów pomoże nam w zwalczaniu infekcji, poprawi kondycję naczyń krwionośnych i usprawni funkcjonowanie całego organizmu.

 

Jakie więc wybierać? I tu nawołuję kolejny raz! czytajmy etykiety! Okazuje się, że masła dostępne w sklepach praktycznie zawsze zawierają niepotrzebne dodatki i cukier! Jednym z najlepszych dostępnych stacjonarnie jest masło PRIMAVIKA. Jednak na głowę konkurentów biję meridian, który w 100% produkowany jest z orzechów bez dodatku soli i cukru (można zamówić je przez internet). Dla porównania masło PRIMAVIKA w 100g 695 kcal-meridian 596 kcal. Namawiam również do zrobienia domowego masła orzechowego. Wyprodukowanie jednego słoiczka zajmuje kilka minut, a przy okazji oszczędność pieniędzy i gwarancja naturalnego smaku :)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *