U rzeźników

      Kolejna restauracja na mapie Poznania. Wystartowała juz jakis czas temu z racji mojej diety nie jestem w stanie regularnie odwiedzać wszystkich miejscem mapie Poznania. Tutaj wiedziałam, ze prędzej czy pozniej trafie, ponieważ jest to „siostra” Bar a Boo mojej ukochanej pizzeri (juz wiecie jak wyglada moj cheat meal 😈🙈). Czekalam tylko na […]

Ziemniaki

Postanowiłam rozpocząć cykl o produktach, które powinny znajdować się w diecie sportowca/ osoby aktywnej fizycznie. Nie wiem dlaczego, ale do dzisiaj krążą mity na temat ziemniaków. Spora część osób która prosi o poradę często sama zaczynam rozmowę od zdania : „Wiem muszę odstawić ziemniaki” Ależ nic podobnego!!! Sama jem ziemniaki i to bardzo często. To […]

Nie daj się zwariować!

Zazwyczaj w momencie kiedy powinnam już dawno chrapać zbieram myśli po całym dniu. W ciszy i spokoju siedam na kanapie przeglądając ulubione strony, czytając nowości na „zapytaj-farmaceute-blogspot.com” (nowe hobby), czy sprawdzając co się dzieje u fit znajomych tych których poznałam w realu, ale również tych internetowych-wspaniałych ludzi. Łączy nas jedno hobby, pasja , styl życia (nazywajcie to […]

Przetrenowanie czy mnie również może dotknąć?

      Dawno, dawno temu żyłam w przeświadczeniu że przetrenowanie to dolegliwość sportowców. Byłam przekonana, że nie może dotknąć kogoś kto swoje treningi traktuje jako hobby, pasję. No tak tylko gdzie jest granica hobby? Otóż to wielu z Nas choć może nie zdawać sobie z tego sprawy ćwiczy jak prawdziwi sportowcy (chodzi mi oczywiście […]

Dieta redukcyjna część 1.

      Jak zabrać się do ułożenia diety redukcyjnej? Nie jest to trudne. Wiem, że nie każdy ma możliwości aby wybrać się do dietetyka, ma obawy czy trafi na kompetentnego (tak do dzisiaj wspominam Panią która prawie mnie zagłodziła- pozdrawiam serdecznie!). Tak więc nic prostszego… Dieta redukcyjna cieszy się ogromną popularnością, a to zapewne […]

Lody bananowo-czekoladowe

Zaczynamy weekend, jutro Walentynki niezależnie od tego czy je obchodzicie czy nie jest to okazja żeby spędzić miły wieczór z ukochaną osobą. Niepotrzebne są tu specjalne fajerwerki, prezenty, wyjścia. Czasami fajnie posiedzieć i porozmawiać albo razem pomilczeć. Pamiętajcie to nie powinien być kolejny dzień w którym rozgrzeszamy swoje jedzeniowe grzeszki. Zdrowe odżywianie powinno być świadomym […]

Wszystko pod kontrolą

  Dzisiaj kilka słów o mojej o sprawach z serii organizacja;) Wspominałam już, że jestem zakręcona?? moja pamięć jest porównywalna do pamięci rybek…Mój mąż się ze mnie śmieje bo zdarza mi się mieszkać w jednym miejscu 3 lata a ja nie pamiętam twarzy sąsiadów (dobrze,że pamiętam imiona dzieci;)) 😀 Nieprawdopodobne, a jednak…zawsze tak miałam mimo […]

Dom czy siłownia?

Decydując się na aktywność fizyczną część z nas wybiera ćwiczenia w domu, inni maszerują prosto na siłownię wykupić karnet. Która forma jest lepsza? To zależy od wielu czynników. Może w skrócie opowiem jak było u mnie…pewnego dnia stwierdziłam, że to już czas tęsknie za aktywnością i chce do niej wrócić o tak i kropka! Jako […]

Masło orzechowe- kaloryczne i zdrowe

Masła orzechowe/migdałowe…temat rzeka. Ja osobiście jestem ich zwolenniczką i bronić będę do ostatniego tchu! Ostatnio ratują mój bilans dzienny podbijając kalorie (co nie oznacza, że właśnie siedzę ze słoiczkiem i wyjadam je łyżeczką). Uważam, że masło orzechowe jest świetną propozycją na śniadanie, daje kopa na kilka ładnych godzin, w połączeniu z owocami (i kubkiem dobrej […]

Awokado- kaloryczne i zdrowe

Cykl kaloryczne i zdrowe, który mam zamiar sukcesywnie uzupełniać rozpoczynam od awokado. Dlaczego? Sami zaraz się przekonacie. Ja już jestem pewna, że od dzisiaj dopilnuję aby było go więcej w diecie mojej rodziny. Awokado (smaczliwka) to owoc pestkowy, o zielonej barwie, rośnie na drzewie. energia : 160 kcal (100 g) białko : 2,0 g tłuszcz […]