Wszystko pod kontrolą

  Dzisiaj kilka słów o mojej o sprawach z serii organizacja;) Wspominałam już, że jestem zakręcona?? moja pamięć jest porównywalna do pamięci rybek…Mój mąż się ze mnie śmieje bo zdarza mi się mieszkać w jednym miejscu 3 lata a ja nie pamiętam twarzy sąsiadów (dobrze,że pamiętam imiona dzieci;)) 😀 Nieprawdopodobne, a jednak…zawsze tak miałam mimo […]

Dom czy siłownia?

Decydując się na aktywność fizyczną część z nas wybiera ćwiczenia w domu, inni maszerują prosto na siłownię wykupić karnet. Która forma jest lepsza? To zależy od wielu czynników. Może w skrócie opowiem jak było u mnie…pewnego dnia stwierdziłam, że to już czas tęsknie za aktywnością i chce do niej wrócić o tak i kropka! Jako […]

Masło orzechowe- kaloryczne i zdrowe

Masła orzechowe/migdałowe…temat rzeka. Ja osobiście jestem ich zwolenniczką i bronić będę do ostatniego tchu! Ostatnio ratują mój bilans dzienny podbijając kalorie (co nie oznacza, że właśnie siedzę ze słoiczkiem i wyjadam je łyżeczką). Uważam, że masło orzechowe jest świetną propozycją na śniadanie, daje kopa na kilka ładnych godzin, w połączeniu z owocami (i kubkiem dobrej […]

Awokado- kaloryczne i zdrowe

Cykl kaloryczne i zdrowe, który mam zamiar sukcesywnie uzupełniać rozpoczynam od awokado. Dlaczego? Sami zaraz się przekonacie. Ja już jestem pewna, że od dzisiaj dopilnuję aby było go więcej w diecie mojej rodziny. Awokado (smaczliwka) to owoc pestkowy, o zielonej barwie, rośnie na drzewie. energia : 160 kcal (100 g) białko : 2,0 g tłuszcz […]

Ciasto gryczane z jogurtem

Ostatnio zainspirowana zdjęciami ciasta wizualnie idealnego (ciemne co wskazywało na zawartość kakao ), poprosiłam o przepis (dziękuję Maju) i zaczęłam mieszać. Czy jest dobre? oceńcie sami nie smakuje jak typowe ciacho na mące pszennej, ale przecież nie ma tak smakować. Jest za to zdrową alternatywą dla wszystkich aktywnych fit osób. Z czystym sumieniem można je […]

Spalacze tłuszczu część 2.

Obiecana kontynuacja wczorajszego postu już gotowa. Mam nadzieje, że chociaż trochę te informacje Wam pomogą. Chociaż podejrzewam, że dla większości jest to ewentualnie odświeżenie informacji Rzecz jasna na tym nie koniec. W kolejnych postach postaram się skupić na produktach, które mają więcej kalorii niż tic tac 😉 niektóre  z nich to wręcz bomby kaloryczne, a mimo […]

Spalacze tłuszczu część 1.

Przechodząc na dietę (nie lubię tego słowa moja dieta to nic innego jak racjonalne odżywianie) zaczynamy analizować, liczyć kalorie, czytać etykiety (to akurat bardzo dobry nawyk!). Często zaczynają się też poszukiwania cudownych suplementów, które spalają tłuszcz…O tak! Najlepiej żeby były w jednej kapsułce i zaczęły działać po kilku dniach… Nie tędy droga kochani! Droga na […]

Fit pizza

Pizza na spodzie kalafiorowym. Pewnie nie raz o niej słyszeliście smaczna i zdrowa. Wybaczcie brak zdjęć, ale póki nie będę miała kompletnych z procesu przygotowania dań nie będę wrzucać. Niedługo to nadrobię Składniki: – pomidorki – mozarella – bazylia – świeży szpinak – papryczka chilli (lub inne dowolne składniki, które lubicie) Sos pomidorowy : cebula, […]

Co z tą motywacją ?

  „Stan gotowości istoty rozumnej do podjęcia określonego działania, to wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych.” – wikipedia Na początku nasza motywacja jest bardzo silna, kierują nami niesamowite emocje. Wydaje nam się, że nic nie jest w stanie nas złamać. Otóż to wydaje nam się;) Wymienię czynniki, które moim zdaniem najbardziej nas demotywują i […]

Racuchy owsiane

Pierwszy z fit pomysłów śniadaniowych. Na słodko, przepis banalnie prosty, a jeśli nie masz czasu wystarczy przygotować je dzień wcześniej i schować do lodówki Składniki : 50 g płatków owsianych 80 g mąki pszennej 2 jajka 150 ml mleka (migdałowego, kokosowego) 1 łyżeczka miodu, syropu akacjowego 200 g dowolnych owoców ( np. malin, jabłka, jagody) […]